Memulai gaya hidup sehat tidak harus dengan olahraga berat. Berikut pilihan olahraga ringan untuk pemula.
Memulai rutinitas olahraga bisa menjadi tantangan bagi pemula. Namun, ada beberapa olahraga ringan yang cocok untuk memulai perjalanan hidup sehat. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari adalah cara paling mudah untuk memulai. Yoga dan stretching sangat b